Minerały to składniki, których nie może zabraknąć w żadnym zdrowym organizmie. Ich odpowiedni poziom dba o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Pełnią funkcję budulcową, utrzymują równowagę kwasowo-zasadową, a także przyczyniają się do budowy krwinek czerwonych.
Źródłem minerałów może być zbilansowana dieta, która zapewni dostęp do wszystkich potrzebnych elementów. Jeśli jednak jadłospis nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na mikro- i makroelementy, warto rozważyć skorzystanie z suplementacji. Precyzyjnie przygotowane preparaty przywrócą odpowiedni poziom substancji i wyrównają niedobory.
Rola minerałów w organizmie
By organizm przez długie lata mógł cieszyć się zdrowiem, wszystkie składniki mineralne muszą znajdować się w równowadze. Ich niedobory prowadzą do poważnych dolegliwości zdrowotnych, takich jak niedokrwistość, problemy z tarczycą czy też ubytki w szkliwie.
Jakich minerałów nie może zabraknąć?
Choć odpowiedź na pytanie, co to są minerały, jest już jasna, pozostaje druga kwestia — o jakie składniki trzeba zadbać przede wszystkim? By zachować zdrowie, należy uzupełniać każde braki i utrzymywać odpowiedni poziom mikro- oraz makroelementów. Część z nich bywa jednak trudniej dostępna ze względu na mniejszą zawartość w pożywieniu, dlatego łatwiej o ich niedobór.
Chrom
To jeden z kluczowych minerałów śladowej ilości. Bierze udział w procesie metabolizmu glukozy i kontroluje jej poziom we krwi. Dzięki temu chroni przed cukrzycą. Stanowi również barierę przed miażdżycą poprzez obniżanie stężenia "złego" cholesterolu, a jednocześnie podnosząc jego "dobry" odpowiednik.
Cynk
Jest podstawowym minerałem, po który sięga się przy osłabionych włosach, skórze i paznokciach. Wpływa także na gojenie się ran, dlatego jego niedobory skutkują długim okresem leczenia i pogorszeniem stanu naskórka. Cynk wzmacnia kości, dzięki czemu znalazł zastosowanie przy takich schorzeniach, jak np. reumatyzm.
Miedź
Reguluje prawidłową pracę układu krwionośnego i dba o funkcjonowanie serca. Uczestniczy w transportowaniu tlenu do komórek i wpływa na aktywność neuroprzekaźników, usprawniając działania mózgu.
Potas
Reguluje gospodarkę wodną organizmu i wykazuje pozytywny wpływ na układ nerwowy. Jego niedobory mogą prowadzić m.in. do pogorszenia nastroju, a nawet stanów lękowych oraz depresyjnych. Jeśli z powodu choroby lub nieprawidłowej diety ciało nie otrzymuje potrzebnych dawek potasu, warto rozważyć suplementy uzupełniające braki.
Kolagen
Dzięki niemu skóra staje się napięta i gładka, a zmarszczki nie pojawiają się przez wiele lat. Wraz z wiekiem jego obecność w organizmie maleje, dlatego często sięga się po dodatkowe preparaty bogate w kolagen.
Krzem
Działa kompleksowo i wpływa na funkcjonowanie większości narządów. Wspomaga regenerację skóry, odpowiada za elastyczność żył i dobrze sprawdza się w profilaktyce miażdżycy. To także nieoceniona pomoc dla układu odpornościowego, który za sprawą krzemu staje się mocniejszy i bardziej odporny na choroby.
